Näytetään tekstit, joissa on tunniste treeni. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste treeni. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 24. kesäkuuta 2018

Mitä kuuluu just nyt?

Kesää mennään kovaa vauhtia eteenpäin ja pian kesäkuu onkin jo taputeltuna takanapäin. Mitä on tapahtunut viime blogitekstin jälkeen? Olenko saanut ajatuksiani selkeämmiksi? Vastaus lienee itsellenikin vielä hieman epäselkeä - kyllä ja en. 

Viime viikot oon painanut aika lujaa vaan menemään. Treenit on kulkenut, mieliala on pysynyt suhteellisen hyvänä ja ruokakin on maistunut. Kehitystä siis tapahtuu koko ajan, vaikkei siltä aina itsestä tunnukaan. Mun PT on antanut viime kerroilla paljon palautetta ja nimenomaan positiivista sellasta. Se auttaa jaksamaan kun tietää, että on onnistunut jossain. Välillä sitä täytyy kyllä oikein miettiä monta kertaa, ennenkuin sen itse tajuaa. Miksi itse on vaan niin sokea kehitykselle? Miksi aina näkee vain negatiiviset asiat? Mä haluan yrittää oppia pois siitä ajatusmallista ja pyrkiä ajattelemaan ja näkemään enemmän hyvää. Koska miksi turhaan keskittyä negatiiviseen kun positiivisesta ajattelusta saa kaikki enemmän irti. 

Kuvan ottanut Juha Paavilainen (@juhapaavilainen)


Hyppäsin tässä kesän alussa mukaan myös yhteen treeniporukkaan, joka treenaa kaksi kertaa vikossa (ja joka on muuten myös ihan älyttömän huikee porukka!). Joka kerta treeneihin ei tietenkään oo pakko mennä ja joka kerralla on treenit aina vähän erilaisia, milloin juostaan portaita ja milloin loikitaan kun pienet jänikset. Voin sanoa, että viime loikkatreenien jälkeen tuntui kyllä että oli treenannut! 
Oli helppoa hypätä remmiin mukaan kun toinen koutsaajista oli itselleni jo ennestään tuttu, mun ihan paras hieroja! Treeneissä on saanut laittaa itsensä likoon ihan kunnolla ja on pystynyt aina (tai ainakin melkein aina) antaan ihan kaikkensa hyvällä kannustuksella sekä koutsaajilta että myös muilta treenaajilta! Jos yhtään kiinnostuit, niin kurkkaa vaikka facebookista Hymyilevä aamu! 


Vielä kaksi viikkoa tiukkaa duunia, ensin viikko omassa yksikössä ja sitten toinen viikko päivystävässä. Ja sitten koittaa kauan odotettu ENSIMMÄINEN PALKALLINEN KESÄLOMA! Loman aloitus ei voisi osua sopivampaan ajankohtaan, sillä mun paraskaveri menee naimisiin heti mun loman alussa. Lomalla aion myös käydä jo perinteeksi muodostuneilla Tammerfesteillä, mutta muuten mulla ei ole mitään lukkoon lyötyjä suunnitelmia. Aion varmasti treenata, ottaa aurinkoa, syödä mansikoita ja vain ladata akkuja tulevaa toimintakautta varten. Edessä on taas muutoksia ja uuden opettelua.


- Emilia

tiistai 2. helmikuuta 2016

Testailua

Käytiin tänään kaverin kanssa salilla vähän ottamassa testejä, jos sen kautta huomattaisiin tapahtuuko salireenaamisella sitä kehitystä. Usein mun reeniviikko näyttää siltä että maanantaisin käyn joko salilla tai lenkillä, tiistaisin sali, keskiviikkoisin trx kiertoharjoittelutunti, torstaisin joko salireeni tai vapaa koska käyn laulutunneilla joka toinen viikko, perjantaisin ja lauantaisin yleensä on vaan lepopäivä ja sunnuntaisin bodypump. Itse salikertoja ei siis hirveän paljon viikkoon mahdu. Puolimaratonin lähestyessä siirryn mahdollisesti enemmän lenkkipainotteiseen viikko ohjelmaan, mutta en ole sitä vielä sen tarkemmin miettinyt. 


Tänään tosiaan olin yhden kaverin kanssa salilla testaamassa kuntoa. Yllätyin itse joistain tuloksista, mutta nyt kun on mustaa valkoisella ja pohjalukemat ylhäällä, niin suunta on vain ylöspäin! 
Tässä vähän mun tuloksia, ja nyt kun oon tuonut ne tänne julkiseen tietoon, niin mulla on vaan entistä enemmän motivaatioo saada paremmat tulokset ensi kerralla! 

Vatsat: 39 toistoa minuutissa. 
Selät: 45 toistoa minuutissa.
Punnerrukset: 18 miesten punnerrusta
Leuat: 12 toistoa kumpparilla
Kyykkypito: 2:06
Lankku: 2:09





Innostuin vielä lopuksi kokeilemaan käsilläseisontaa, mutta se on vielä liian haastavaa minulle! Käsivoimia tarvitsee paljon enemmän ja selän asennon kanssa on myös kikkailtava, mutta ehkä se tästä vielä! Treenitavoitteeksi olen asettanut yhden leuanvedon ilman mitään apuja kevään loppuun mennessä.

- Emilia